A SAVOIR : Astuces et conseils pour choisir votre salle de sport

A SAVOIR : Astuces et conseils pour choisir votre salle de sport

Vous êtes sur le point de vous inscrire pour la première fois dans une salle de sport ! Félicitations 😉
laplacedufitness.com fait le point avec vous, afin de faire le bon choix, sur les indispensables à checker avant votre toute première fois, et les astuces à savoir pour que vos premières séances se déroulent dans les meilleures conditions.

« Je ne sais pas quelle salle choisir »

Il y a des centaines, voire des milliers, de salles de sport en France! Et de nombreuses ouvrent encore chaque semaine.
Avant de faire votre choix, il est important de s’assurer de différents incontournables:

L’emplacement géographique de votre salle de sport.

Premier critère fondamental. Que vous souhaitiez vous rendre à votre salle au matin, avant d’aller travailler, ou bien à la pause déjeuner, ou bien encore en fin d’après midi ou le week-end, choisissez une salle au plus proche de vos lieux de vie (domicile, travail). Rien n’est moins motivant que de devoir se déplacer plus de 30 minutes pour se rendre à sa séance.

L’accessibilité de votre salle de sport.

Un parking gratuit est il mis à disposition? L’information est bien souvent relayée sur le site internet de la salle. Astuce: un petit tour sur Google Maps vous permettra de checker en vue aérienne la présence ou non d’un parking proche. Street View vous donnera également un aperçu des extérieurs. Plusieurs salles sont aussi implantées dans des zones d’activité commerciale, proche de centres commerciaux, la garantie de parkings spacieux et gratuits. En agglomération, si vous utilisez les transports en commun, assurez vous que ceux ci déservent non loin votre salle.

Le Gigafit de Meaux et son grand grand… grand parking gratuit à proximité.

Les horaires de votre salle.

En fonction de votre vie professionnelle/personnelle, les besoins varient. Mais une plage horaire large est toujours un plus indéniable.
La majorité des salles Keep Cool et Fitness Park proposent un créneau unique de 6H00 à 23H00 7J/7, y compris les dimanches et fériés. N’oubliez pas votre badge, les horaires de présence des coachs sont plus restreintes cependant.
Les salles Basic Fit, elles, sont ouvertes généralement de 08H00 à 22H30 la semaine, du lundi au vendredi, et de 09H00 à 16H00 le samedi et dimanche (également les jours fériés).
Certaines salles Basic Fit proposent même du non-stop 24H/24 7J/7. Le site de l’enseigne propose un filtre dédié.
Tous les clubs Freeness sont également ouverts en 24H/24 7J/7.

A savoir, les fiches de chaque salle de sport sur laplacedufitness.com mentionnent les horaires d’ouverture.

Enseigne nationale ou salle indépendante?

Si vous ne faites que peu de déplacements, cette question n’est pas à se poser. En revanche, si vous êtes amenés à vous déplacer dans le cadre de votre job, sachez que l’adhésion à une enseigne nationale vous ouvre les portes de toutes ses salles en France (et même en dehors). Un critère fort si vous êtes concernés. A titre indicatif (et au moment de la rédaction de cet article), voici le nombre de salles / enseigne :
– Orange Bleue : +300.
– Keep Cool : +190.
– Basic Fit : +170.
– Fitness Park : +150.

Les prestations fournies.

A éplucher et à comparer, au regard du tarif proposé !
CARDIO : pour brûler et vous tonifier, assurez vous de la présence d’un espace cardio-training suffisamment grand et complet : tapis de course, rameurs, elliptiques, vélos, etc. Certains équipements sont connectés, et vous permettent de regarder la TV ou de surfer sur le web le temps de votre exercice.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : vous débutez en renforcement musculaire? La présence de machines de musculation guidée (ou assistée) est à privilégier. Ce type de machines permet de sécuriser à minima vos mouvements, et s’ « apprivoise » assez rapidement. A l’inverse, si vous êtes déjà plutôt pratiquant, la présence d’équipements dit « libres » (et leur qualité) est à prendre en considération.
LES SERVICES + : certaines salles proposent en complément des services complémentaires à leurs adhérents (compris ou non dans le tarif… soyez vigilants 😉 ) tels des saunas pour se relaxer après l’effort, des espaces de crossfit, des espaces d’initiation et de pratique de sports de combats (les fameux « Fight Park » chez certains Fitness Park), etc. Ces petits à-côtés peuvent être déterminants dans votre choix de salle, selon vos envies. Enfin, certains complexes XXL vous proposeront même des espaces de foot en salle, des espaces aquatiques, et parfois même une garderie pour les enfants !

Quid des cours ? La, à vous de voir. Selon que vous soyez adeptes, ou non. Certaines enseignes proposent des cours vidéos uniquement (Keep Cool) mais en grande quantité, que vous pouvez suivre seul ou accompagné, d’autres des cours collectifs animés par des Coachs. C’est selon votre envie, et vos besoins « sociaux » 😉

Enfin, critère non des moindres: la présence de Coachs et d’un suivi individuel. Selon vos attentes également. Et votre budget.

La fréquentation.

Là aussi, à ne pas négliger! Si vous comptez pratiquer votre séance en fin de journée, et que la salle est « blindée », cela ne sera peut-être pas idéal pour vous motiver, sur le long terme principalement. La aussi Google est votre ami! Le géant du web propose bien souvent un « indicateur de fréquentation » sur la page de résultat dédiée à votre recherche. Cela prends 5mn à checker :

« Un mot sur les vestiaires & les douches »

Sachez que la plupart des salles proposent une séance découverte / gratuite : profitez de ce moment pour jeter un œil aux vestiaires et aux douches! Car si il y a bien un espace où vous aller passer du temps c’est bien ici également ! En premier lieu, checkez l’hygiène, un critère fondamental. Ensuite c’est selon vos habitudes : vestiaires et douches individuels chez certains (Keep Cool, Gigafit, Freeness etc.), ou vestiaires collectifs (non mixtes) et douches individuelles (la majorité des Fitness Park et Basic Fit)… tout dépend à quel point vous êtes pudique 😉

  

Les vestiaires et douches individuels de chez Keep Cool (à gauche), les vestiaires collectifs de chez Fitness Park (à droite).

Crédit photos: Keep Cool Dijon Quétigny, Fitness Park Epinay sur Seine.

« Et mon budget? »

De Basic Fit, et son prix devenu référence à 19€99 / mois (engagement 12 mois) –  en passant par Néoness et ses 12€00 / mois (mais selon contraintes horaires), aux salles plus « premium » qui proposent des tarifs proches des 40€ / mois, retrouvez tous les tarifs dans notre page dédiée, ici.

« Je me lance »

Vous avez trouvé votre bonheur selon les critères ci dessus? Alors en premier lieu, n’hésitez pas à « tester » votre salle. Je le dit et répète : la majorité des salles proposent des séances d’essai gratuites. Profitez en! Ce sera l’occasion de voir vivre la salle, son ambiance, les personnes la fréquentant : il faut que vous vous sentiez à l’aise. Et comme la majorité des inscriptions sont avec engagement, mieux vaut ne pas se tromper. Privilégiez également une inscription sur place, plutôt qu’en ligne : si vous avez encore des questions, il ne sera pas trop tard pour les poser.

Les petits trucs à ne pas oublier dans son sac…

Vous êtes inscrit(e)s, et vous allez vous lancer dans cette nouvelle aventure sportive! Nous avons prévu pour vous une liste de petites choses à prévoir.

En premier lieu, des affaires de sport : des chaussures de sport propres et dédiées à la salle sont nécessaires. Ne pensez pas réaliser votre séance avec vos baskets trempées, parce qu’il pleut dehors… Il s’agit d’être respectueux des équipements sportifs proposés. D’ailleurs, ce point est fréquemment exigé dans les Règlements Intérieurs des salles. N’oubliez pas aussi une serviette (autre que celle que vous allez utiliser après votre douche), qui servira à protéger les équipements lors de vos exercices. Et bien sur, des affaires de rechange et tout le nécessaire pour la douche 😉

Ne pas omettre la gourde ou bouteille d’eau (1L max pour tenir dans la plupart des machines de cardio) ! Un cadenas pour sécuriser votre vestiaire. Ainsi que des écouteurs pour votre téléphone, la musique aide à se dépasser pendant l’effort.

Certaines enseignes proposent des « kits de bienvenue » ou de « démarrage »:

Le « Starter Kit » chez Basic Fit (payant) : 1 gourde, 1 serviette de sport, 1 paire d’écouteurs, 1 cadenas ultra résistant.

 

A vous de jouer et bonne séance !

Pour aller + loin…